{تناول الطعام الوجبات مع بعضها البعض في كل مرة ممكن. تبديل من تلفزيون وتعيين بعيد هواتف و الأجهزة اللوحية حتى تتمكن من "افصل" و ركز على بشكل صحي الأطعمة وبعضها البعض. |الحمل حصول التي يمكن {تأت�